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GUILHERME MARCHI

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VEJA UM POUCO DO QUE VOCÊ VAI RECEBER

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Playful cardio with swimming exercises

Os benefícios dos exercícios para a saúde mental

As circunstâncias globais recentes certamente mudaram nossas vidas. A conclusão positiva de tantas mudanças e incertezas é esta: não existe um melhor momento para sermos quem realmente queremos. Agora, estamos reavaliando nossas vidas profissionais e pessoais e não apenas nossa saúde física, mas também nossa saúde mental e as maneiras como nossa rotina afeta tudo isso.

Na verdade, nunca houve um momento melhor para você investir em si e em seu relacionamento com os exercícios. Por quê? Um estudo recente do Freeletics descobriu que 44% dos 2.000 americanos entrevistados concordaram que a melhoria da saúde mental era o benefício mais significativo ao se exercitarem em casa durante a pandemia.

Vamos descobrir por que isso acontece e encontrar novos objetivos para reformular o conceito de condicionamento físico.

Os benefícios dos exercícios para a saúde mental

A esta altura, já conhecemos muito bem os benefícios físicos dos exercícios – pressão arterial mais baixa, melhor resistência, músculos maiores, mais fortes ou mais eficientes e provavelmente um corpo mais esguio. Mas você já parou para pensar no que o treino pode fazer pelo nosso cérebro?

A John W. Brick Foundation divulgou uma meta-análise de junho de 2021 que descobriu que, de 1.158 estudos, 89% mostraram uma associação significativa e positiva entre exercícios e melhoria da saúde mental.

Aqui estão algumas das formas que os exercícios beneficiam nossa saúde mental:

1. Redução dos sintomas de ansiedade e depressão

Em 2021, estimou-se que cerca de 264 milhões de pessoas têm depressão, ao passo que 280 milhões de pessoas têm ansiedade. Os exercícios são famosos por aumentar nossos hormônios do "bem estar"; eles melhoram nosso humor naturalmente.

Treinar aumenta nossos níveis de endorfina e pode ajudar a aliviar muitos sintomas experimentados por aqueles que têm ansiedade e depressão. No mesmo estudo do Freeletics já mencionado, 52% dos 2.000 entrevistados sentiram uma redução da ansiedade depois de treinar.

2. Menos estresse

Passamos uma pandemia global aparentemente interminável e experimentamos eventos sem precedentes quase todos os meses. Nossos níveis de estresse nunca estiveram tão altos! O estresse causa problemas na sua mente e no seu corpo.

Como resposta ao estresse, suas glândulas suprarrenais produzem cortisol. Se os níveis de cortisol estiverem muito altos por um tempo prolongado, você pode ter um aumento na gordura abdominal, elevação da pressão arterial, desequilíbrio do açúcar no sangue e até mesmo perda de massa muscular!

Foi comprovado que treinar reduz nossos níveis de cortisol; os exercícios também forçam nossos sistemas nervosos central e simpático a conversarem entre si, coordenando e colaborando nas melhores respostas ao estresse.

Portanto, priorizar os exercícios como forma de gerenciar o estresse traz a você um conjunto holístico de benefícios - mente e corpo!

3. Mais autoconfiança

Não há sensação melhor do que se sentir bem consigo, e o treino pode melhorar nossa autoconfiança e autoestima. Isso é o resultado de estarmos comprometidos com nossa rotina na academia e em outras áreas de nossas vidas, juntamente com as conquistas físicas que vêm com os exercícios regulares.

4. Melhor desempenho cerebral

Estudos mostraram que exercícios cardiorrespiratórios, ou cardio, podem criar novas células cerebrais e melhorar o desempenho geral do cérebro em humanos. Os exercícios fortalecem nosso hipocampo - a parte do cérebro responsável pela memória e pelo aprendizado. Além disso, não podemos esquecer o aumento de energia e criatividade que sentimos após os exercícios.

AGORA EU QUERO QUE VOCÊ

ENTENDA UMA COISA…

Se você já tentou conquistar o Shape dos seus sonhos e falhou… Provavelmente é por isso:

Não aceita aprender com quem já alcançou o Shape dos sonhos

Não ter um treinamento feito por alguém que entende do assunto

Acreditar que seguindo uma fichinha de papel ou um treinamento feito por você mesmo você irá conseguir colocar o Shape.



Então se você já tentou e falhou eu quero que você entenda que não é culpa sua!
Você não sabia que eu poderia te ajudar.
Eu demorei mais de 5 anos para desenvolver treinos e técnicas corretas
que eu estou disposto a te entregar por menos de 300 reais.

ESSA NÃO É A PRIMEIRA VEZ QUE VOCÊ TENTA COLOCAR O SHAPE, CERTO?

Provavelmente também não é a primeira vez que você tenta fazer seu treino por conta própria e acaba se frustrando.

O que você precisa saber é que você precisa de um treino de resultado e não de apenas ir treinar por conta própria todos os dias e depois reclamar que não obtém resultado ( o que deixa você se sentindo péssimo).

Para piorar as coisas, talvez você já tenha gastado muito tempo, esforço e até dinheiro tentando "corrigir e mudar" seu treino...

e não deu em nada. Exceto você achando que não dá para ter resultados de forma natural! (eu posso te provar que isso é possível)

Se você ainda tiver dúvidas se o treino de excelência é para você eu vou te ajudar!

É isso mesmo, caso você ache que o treino de resultado não é para você, até 7 dias você pode me chamar ou me mandar um email que eu devolvo 100% do seu dinheiro!

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O 60 dias de resultados é um treinamento específico para qualquer pessoa que queira ter resultados visíveis em pouco tempo no seu corpo. Você terá acesso a nossa plataforma onde você terá todos exercícios em vídeos para aprender a execução correta.

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Cartão de crédito (à vista ou parcelado), boleto bancário, PIX e Paypal.

Você pode acessar em qualquer dispositivo com conexão de internet, isso inclui seu smartphone, computador, tablet ou até mesmo em uma televisão smart.

Sim, todo exercício é demonstrado antes por mim. Mas na verdade, você não estará sozinho. Você terá nosso suporte caso você tenha dúvidas.

Você vai ter a oportunidade de obter resultados em um curto espaço de tempo de uma forma simples e definitiva.

Você tem uma garantia incondicional do programa de 7 dias para testar o programa com todo nosso suporte. Se por algum motivo quiser seu investimento de volta, nós devolvemos o valor integral.

Os produtos e serviços vendidos neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso de nossos produtos e informações depende do tempo que você dedica ao programa, técnicas utilizadas, conhecimentos e habilidades diferentes. Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou resultado, nem somos responsáveis por qualquer dia suas ações todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou dentro de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar.